Was verstehe ich unter empathischer Kommunikation?
Eine empathische Kommunikation basiert für mich auf der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Dabei handelt es sich nicht um eine Methode, sondern um eine grundlegende Haltung der Empathie, um hinter das Verhalten zu schauen.
Die GFK unterstützt Sie dabei, hinter Kritik und Vorwürfen die unerfüllten Bedürfnisse Ihres Gegenübers zu erkennen. Anstelle aus einer Verletzung/Enttäuschung heraus zu reagieren, hilft die GFK hinter die Kulissen zu schauen und schenkt ein tieferes Verständnis für die Not des Gegenübers wie auch eine tiefere Verbindung zu mir selber.
Was Empathie für mich bedeutet
"Empathie ist die Fähigkeit, sich urteilsfrei in die Gefühls- und Bedürfniswelt eines anderen Menschen einzufühlen, ohne dabei die eigene Perspektive zu verlieren. Sie bedeutet: Ich versuche zu verstehen, was in dir lebendig ist – ohne zu bewerten, zu retten oder Partei zu ergreifen."
Uschi Kellenberger
Empathie ist für mich, wenn das Gegenüber sich verstanden fühlt, ohne dass ich sage: "ich verstehe dich". Dazu muss ich nicht das gleiche fühlen, denken oder gar einverstanden sein.
Empathie bedeutet mitzufühlen (nicht mitleiden), absolut präsent zu sein und sich in die Welt des anderen hineinversetzen zu können. Ich signalisiere Respekt und Wertschätzung für die Gedanken und Gefühle des Gegenübers.
Die Grundvoraussetzung dazu ist die Selbstempathie. Nur wenn ich meine eigenen Gefühle und Bedürfnisse im Hier und Jetzt wahrnehme, kann ich empathisch mit anderen umgehen und den anderen wirklich verstehen.
Für wen ist die empathische Kommunikation (GFK) geeignet?
- Verstehen Sie sich manchmal selber nicht?
- Wünschen Sie sich andere Reaktionsmuster?
- Fühlen Sie sich oft oder schnell gestresst?
- Können Sie schlecht Nein sagen?
- Haben Sie ein "schlechtes Gewissen" wenn Sie Nein sagen?
- Möchten Sie alles jedem Recht machen?
- Haben Sie Mühe, sich von anderen abzugrenzen?
- Ärgern Sie sich häufig (z.B. über den/die Partner/in, ein Kind, Mitarbeitende, den Chef/die Chefin oder über Sachen die nicht funktionieren ...?)
- Sind Sie unzufrieden mit ihrer Arbeit oder Beziehung?
- Schieben Sie Aufgaben immer wieder vor sich her?
- Sind Sie oft erschöpft?
- Erwarten Sie, dass ihr Umfeld genau das macht, was Sie sagen? (z.B. dass das Kind immer und sofort gehorsam ist?)
- Gibt es immer wieder Spannungen in Ihrem Leben?
- Wiederholen sich gewisse Erfahrungen im Leben immer wieder? (z.B. drei mal wurde der Job gekündigt, ich befinde mich in einer Mobbingsituation etc)
- Wünschen Sie sich mehr Verbindung zu anderen Menschen?
- Fällt es Ihnen schwer, mitzuteilen wie es Ihnen geht?
- Explodieren Sie gefühlt aus dem Nichts?
- Fällt es Ihnen schwer mitzuteilen, was sie gerne sagen möchten?
- Möchten Sie gerne andere Kommunikationsmuster lernen?
- Werden Sie immer wieder "übergangen"?
- Werden Sie von anderen nicht gehört oder wahrgenommen?
- Wünschen Sie sich mehr Klarheit in Ihrem Leben?
- Wünschen Sie sich mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben?
Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit JA beantwortet haben, ist die empathische Kommunikation (GFK) sehr geeignet und lohnenswert. Damit können Sie in die Klarheit, in Verbindung mit sich und ihrem Umfeld kommen und Leichtigkeit in Ihrem Leben ermöglichen.
Entscheiden Sie sich jetzt für ein Leben in Verbindung und Klarheit mit sich selbst und Ihren Mitmenschen.
Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg.
Individuelle Seminare oder Workshops
Mögliche Ideen:
- Einführungskurse (2 Tage)
- Konfliktleichtigkeit im Familienalltag
- Warum Konflikte genial sind
- 4-Schritte der GFK
- Wahrnehmung vs. Interpretation
- Umgang mit Gefühlen
- Bedürfnisse vs. Strategien
- Umgang mit Bitten, Forderungen und Wünsche
- Wolf- und Giraffensprache
- Selbstfürsorge
- Einführung Friedenstock
Die Seminare / Workshops stelle ich individuell nach Ihren Wünschen zusammen. Die Dauer und der Inhalt kann ich gezielt an den Bedürfnissen und Anforderungen Ihrer Firma/Organisation orientieren.
Gerne entwickle ich für Sie ein massgeschneidertes Angebot. Kontaktiere Sie mich!